炸馒头的热量大概是420大卡（100克），减肥的人士应该少吃为妙，因为多吃会影响减肥的效果，同时，除了控制食物上的减肥，大家还可以利用体操来减肥。体操减肥是一种健康有效的减肥运动，减肥体操不但能够强身健体还能减肥瘦身，不失为是一种减肥的方法。下面为大家介绍套减肥操。

　　1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。

　　2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。

　　3、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。

　　俯卧，小臂弯曲向前，两臂的距离与肩同宽，双腿伸直并拢，以肘部和前脚掌为支撑点，让身体抬离地面，并保持整个身体在一条直线上。