保持正确的坐姿

　　一个正确的坐姿对于胸部发育来说至关重要，良好的坐姿与胸部的挺拔有着密不可分的联系。

　　正确的坐姿是，尽量将胸部挺起，不要放松腹部，这样会令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态矫正也是非常有效的。

　　坚持精油按摩

　　按摩配合精油使用，能够刺激胸部组织，让乳房自然生长不借用药物达到丰胸目的，每天睡前花十分钟左右做个胸部按摩，贵在坚持。

　　①涂抹丰胸精油，以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

　　②双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

　　③在双乳间做8字形按摩。

　　④每个动作重复20次。

　　⑤每个动作的力度沉稳，方向提拉向上。

　　多吃丰胸食物

　　在坚持按摩之余也要适量食用丰胸的食物，这样才能提供足量的营养促进乳房的发育。

　　特别是青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

　　而一些天生平胸发育不良的女性，可以吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

　　选择合适内衣

　　一个好的胸罩能够使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于促进乳房发育。

　　特别需要注意的是，胸罩的型号要与乳房大小相符合，不能太松或者太紧。

　　而且每天要有一定的让乳房放松的时间，夜间睡觉的时候就应该把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。

　　多做运动

　　运动丰胸是一种不仅能锻炼身体还能塑造好形体的健康丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动可以使胸肌增大，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。