对于肥胖的人来说，他们都是希望自己能够快速的减肥让自己瘦下来，也不需要太遭罪。因为减肥的时间短自己就会能够很好地控制，从而达到减肥的效果。其实饮食是控制减肥过程的一大要素。那么，就有这4款减肥食谱让你瘦下来？

    减肥食谱

    减肥食谱西红柿豆腐汤

    材料：豆腐，西红柿，豌豆，葱花少许

    做法：

    1、豆腐切小块；西红柿洗净，顶部划十字刀口，放在热水中浸泡一会后撕掉外皮。然后切成跟豆腐大小相同的块；豌豆入沸水中煮熟，然后过凉水沥干；

    2、锅入油，小火爆香葱花。之后倒入2/3量的番茄，将番茄炒软；倒入豆腐小心翻炒一下；

    3、倒入温水，至材料的1/2处，大火煮开后转小火炖；

    4、炖至汤汁浓稠，倒入豌豆和剩下的番茄块，调入所有“调料”，炒匀即可。

    减肥食谱紫薯雪梨蜂蜜水

    主料：梨2个、紫薯1/4个、水适量、枸杞适量、蜂蜜适量

    做法：

    1、梨子削皮切小块（我的梨偏小，个大的放一个就够了）。紫薯切正方体的丁。

    2、锅中加水，放梨块和枸杞煮开后，转小火炖5--8分钟。

    3、放入紫薯丁，再小火炖5--8分钟即可。

    减肥食谱蒲黄萝卜海带汤

    材料：鲜萝卜250g，海带20g，蒲黄10g。

    做法：

    1、先将海带泡发12小时，再将萝卜削去外皮切成条，两者用大火煮沸，再加入用纱布包裹的蒲黄。

    2、用小火煮30分钟，取出纱布，滴入麻油即成。

    减肥食谱地瓜姜汤

    材料：地瓜一个，生姜片若干，红枣10余个，珍珠圆子（珍珠元宵也可）若干，红糖适量，水适量

    做法：

    1、地瓜削皮切块，生姜切片。

    2、锅内放水，放地瓜块、姜片、红枣、珍珠圆子（如果是珍珠元宵放得就不能早了，关火前5分钟再放），大火开后转小火煮30分钟。

    3、吃的时候根据自己口味加红糖即可。