八月，秋天的气息悄悄蔓延开来。MM们夏天的火辣身材要在秋天接受住考验哦，但很多MM无论如何节食如何运动，还是摆脱不了赘肉君。其实控制肥胖不能只是一昧地滥用各种方法，而应该找出自己肥胖的真正原因。比如有些人的肥胖是骨子里的胖体质造成的，有些则是身体内的毒素造成的。初秋来到，小编将介绍几种排毒方法，让你轻松排掉身体内的毒素，从而健康地瘦起来。

　　一、产生毒素的原因

　　1、身体本身新陈代谢的产物，如老旧坏死的细胞、突变的癌细胞、瘀血细胞、淤堵的淋巴细胞、无法及时排出的水液。

　　2、宿便。各种内外源性毒素最终都会汇集到肠道，形成粪便，如果肠道无法及时清除这些宿便的话，将使得体内重吸收毒素，造成二次污染，毒害全身。

　　3、人体摄入过量的糖、蛋白质、脂肪，在代谢过程中产生的废物不断堆积所产生的乳酸、酮酸、尿酸、自由基、多余的脂肪、胆固醇等；如果脂肪、胆固醇等含量过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。

　　二、秋天是排毒最佳时机

　　整个夏季，美食当前，奶油冰激凌容易吃得过多。而且此季吃的食物都是比较高脂肪、油腻及高糖的食物，所以现在到了秋季，是时候重点排毒了！

　　三、排毒加减法

　　加法：加强正面排毒力量

　　排毒即身体清除杂质和毒素的过程，透过中和毒素及排泄而清除，排毒过程会于体内不断进行。要将身体的毒素有效排走，必先要从日常饮食入手，除了要减少进食脂肪、肉类、加工食品外，可从以下几方面的日常习惯入手，让消化系统得到排毒及休息。

　　减法：减少负面毒素摄入

　　一方面加强身体排毒能力，另一方面也要主动拒绝负面毒素的产生。这样排毒才能更彻底。注意！是什么在增加体内毒素的积聚？以下几点与排毒也有莫大关系。

　　1、大鱼大肉，或油腻的食物，脂肪和蛋白质摄入太多，都会使身体的消化功能下降，从而在体内产生毒素积淀。

　　2、熬夜或睡眠不足，也会使身体的新陈代谢减慢，增加毒素的积聚。

　　3、烟酒过多和压力过大也会导致毒素的产生，因此不碰烟酒和保持轻松愉快的心情，有利于减少毒素产生。

　　四、中药茶排毒法

　　中药减肥是利用传统的中医药疗法，从内部调理开始改善都市人由于不良习惯积聚下来的废物，中药茶排毒减肥法并不等于是拉肚子，而是通过调理身体来达到减肥瘦身的目的，是一种健康有效的减肥方式。