随着瘦身风的流行，减肥已经是社交活动里面的话题了，除了如何投资炒股票，在人群之中只要提起“减肥”两个字，马上发现有很多志同道合者，都会一起来交流一些心得体会。

    有人的秘诀是少吃菜多吃饭，因为菜里面油水汪汪，是致肥因子，而饭吃了会饱，一般不会吃过量，吃饭比吃菜安全得多。

    也有的人主张多吃菜少吃饭，因为吃饭是要用菜来送饭下喉的，饭吃得多，连累菜也吃得多，吃得多的结果当然就是发胖。在饭和菜之间，只有选择只吃菜不吃饭。

    除了这两张减肥单方，还要介绍3种世界减肥***潮流，囊括加拿大、法国和日本的先进减肥经验，方法简单易行，立竿见影，3天可以减掉10磅肥肉。

    这张单方是由加拿大一家心脏病医院的医生开出的，目前在世界各地广泛流行，方法是：

    第一天

    早餐：半个西柚或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。

    午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼（任何鱼都可以），一片面包，一杯咖啡或茶。

    晚餐：两片肉（任何肉都可以，分量是85克），一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一个苹果，半杯冰淇淋。

    第二天

    早餐：一个鸡蛋，一片面包，半个香蕉。

    午餐：一杯酸奶，五片梳打饼干。

    晚餐：两条热狗肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜，半个香蕉，半杯冰淇淋。

    第三天

    早餐：五片梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果。

    午餐：一个水煮鸡蛋，一片面包。、晚餐：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼（任何鱼都可以），一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半个香蕉，半杯冰淇淋。

    除了早餐、午餐和晚餐，不可以再吃任何东西，但是要多喝水。还要注意控制饮食，不要吃的太油腻。

    看了以上的内容，你是否也学到了能帮助减肥的食谱呢？希望能带给你一些帮助，愿你也能拥有完美、苗条的身材。