生活中有非常多种健康的减脂方法，比如饮食或者是运动，以及作息调节等等。如果想要快速达到效果，还可以利用人工抽脂或激光去脂等等方法。那么，怎么减脂比较好？

    一、制定健康的用餐计划

    制定健康的用餐计划，荤素搭配，培养均衡的饮食结构，才能控制好脂肪的来源。

    二、多吃对肠胃消化有帮助的食物

    掌握一些对肠胃消化有帮助的食物，比如柠檬，橘子，番茄，苹果，西红柿等等，促进食物的分解，减少脂肪在人体内的积累。

    三、运动减肥法很有效

    运动减肥法是非常健康的减肥措施，平时有空时可到户外慢跑或打篮球，打羽毛球等等，既能提高抵抗力，也能减少体重和脂肪。

    四、中医按摩减肥法

    中医按摩减肥法也能够减轻人体多余的脂肪，不过要对准穴位才有效，这一部分还应该交给专业的医生。