减肥可以通过哪些方式进行呢？你听说过负能量减肥吗？我们可以通过负能量食物进行减肥，能量越低越有利于减肥，负能量食物有哪些呢？

　　负能量食物

　　在物理学上，负能量是解释低于真空零点的能量（负数）；在生活中，负能量是指心情因为某事差到极点；在减肥上，负能量食物中的“负能量”是指吃某种食物不仅不会给人体增加能量储备，反而会消耗身体能量。

　　例如，一个食物的能量是60，那么你的咀嚼，食物进入食道，在大肠中运动会消耗80能量，那么现在的能量则是-20，那么我们就称这个食物为“负能量食物”。所以我们大脑中脑补出来的那种负能量食物并不存在。

　　能量越低越利于减肥？

　　很多人会想，我之所以这么胖不就是因为我平时吃得比别人都多吗，那只要我能够在饮食上下功夫，不就算是间接减肥了。所以在吃东西的时候，都会挑能量很低的吃，但经常食用低能量的食物并不是一件好事。

　　身体的运转离不开一些必需的营养，如果缺乏那些营养，身体根本无法正常的工作，更不要说轻松减肥了，只会把身体拖垮，所以要减肥先要让自己的身体保证营养充足。每一类食物所含的营养不一样，在吃的过程中，要学会交替食用。

　　如今，很多人都觉得减肥很辛苦，想要尝试药物减肥等等，但值得注意的是，很多药物都有反作用，甚至如果买到假冒劣产品对身体危害很大。所以，减肥就从减少总能量的摄入，增加能量消耗开始，平日不宜多食，再这过程中配合一些锻炼。

　　咀嚼时易产生饱足感的负能量食物有哪些？

　　为了减肥我们也是操碎了心。咀嚼时易产生饱足感的负能量食物有芹菜、青椒、海带、竹笋、黄瓜、山苏、燕麦、苹果、香蕉、杏仁等等。

　　并其中一些水分很多，仅含8-10卡的热量，例如芹菜，芹菜营养丰盛但是热量很低，并且吃法也很多，不管是凉拌还是热炒，做出来都非常美味。有一点需要注意，在使用以上食物做菜的时候一定要少放油。