瘦身怎么吃才能减肥又健康，瘦身水果吃起来，健康瘦身是大家都比较认可的，所以爱美者可以看看哪些水果可以有瘦身的效果。

　　关于健康瘦身水果，别只知道苹果。另一些水果也含有助减肥的成分，不妨把它们加入平日吃水果的优选之列。

　　牛油果——饱腹感

　　吃起来肥肥腻腻的牛油果是许多白领女士的减肥新宠。牛油果防饿指数超高，在午饭时加入少许牛油果，便能大大增加饱腹感，让你少吃些。而且，牛油果还具有排毒功效，促进身体的新陈代谢，健康瘦身。

　　奇异果——促进胃动力

　　维生素C丰富的奇异果也含有非常高的膳食纤维，因此有非常强的肠胃蠕动能力。夜猫子妈妈们猕猴桃当做夜宵，不仅能维持营养和体力，还不易发胖哦。

　　甜橙——代替甜食满足你的欲望

　　不要太忧虑甜橙糖分高，要知道甜橙富含维生素C，纤维度多，热量低，可以满足麻麻们对甜食的欲望，以此替代高热量的蛋糕和曲奇。而且甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

　　木瓜——分解脂肪

　　木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。而且木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收。