黑胡椒在正餐中加入半勺黑胡椒能起到瘦身的作用，这是因为胡椒含有一种名为胡椒碱的化合物，它能抑制脂肪细胞的形成。

　　白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。也有通气和促进排便的作用。

　　牛油果含有大量有益人体健康的单不饱和脂肪酸，又不易储存为身体脂肪，因此食用牛油果会让你长时间不饿，进而减肥。

　　薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。

　　芹菜含有很多膳食纤维，可以促进排尿和减少水肿。其中的高纤维成分还可以缓解便秘，有利于帮助肠道排出身体的垃圾毒素。