好身材我们都喜欢，就是管不住自己的嘴，胖起来减肥还难，主要是坚持不下去的问题。谁不想依靠美味的食物来进行减肥，这样即可以享受到美食又不耽误减肥，那么都有那些食物才能更好的帮助大家把体重减下来呢？这些减肥食谱你都知道吗？一起来学习下吧

　　这些减肥食谱你都知道吗？

　　1、餐前喝上一大杯水也有助于减肥，不过每次的饮水量较好不要超过500ML。

　　2、苹果是减肥方式之一，因为它含有膳食纤维和大量的水分，吃下后大脑就会有一种饱饱的感觉，研究证明，如果在饭前15分钟后吃上一个苹果，那么每顿饭摄入的热量能减少百分之十五。

　　3、而海藻也能起到减肥的作用，人体食用海藻后在体内就会变成凝胶状，这样有助于增强饱腹感，让人的食欲至少能降低百分之三十。

　　4、辣椒是女性朋友的爱，但您知道它还有减肥的功效吗？因为辣椒中含有的辣椒素有助于控制食欲，这样就能更好的控制食物的摄入。

　　5、常喝绿茶不但对身体有好处，还能减肥，何乐而不为呢，因绿茶中含有可刺激身体燃烧更多热量的儿茶酚，如果每人每天能喝上五六杯绿茶，就能使身体的耗热能量增加百分之四十。

　　6、不要总以为鸡蛋能使人发胖，而相反的只要能掌握正确的时间来食用它，不但不能使人的体重不增，反而能使体重下降，专家建议，每天早餐时吃上两个鸡蛋，那么一整天从食物中摄入的热量就会更少。

　　以上所说的几种食物就是减肥品，大家一定要科学的减肥，而食物却是减肥方法，不仅能为人体增加更多的营养物质，还能让您的身体永远保持苗条。