转眼之间，夏季就有快到了，这个时候是MM们秀自己好的身材的时候了，可是没有好的身材，那就运动减肥呀，但是又不想运动，那就健康的食品减肥吧，所以你也不用也不要着急我们这里有奶昔减肥的方法，那么，奶昔减肥的作用有哪些？

　　樱桃奶昔减肥

　　樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。

　　材料：樱桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克。

　　做法

　　1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。将盘子里的果肉全部放入料理机中。

　　2、再将180克的酸牛奶加进去，将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。

　　香蕉奶昔减肥

　　香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。

　　材料：香蕉2个，鲜牛奶1袋（245ml）。

　　做法

　　1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错；将鲜牛奶倒入榨汁机或摇摇杯里；

　　2、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长；看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

　　奶昔作用

　　1.喝奶昔可以减肥，饭前和水果奶昔除了可以获取丰富的营养外，还有减肥的作用，饭前来一杯充分搅拌的奶昔，可以使人产生饱腹感，从而减少进食。

　　2.喝奶昔治疗经前综合征。女性朋友在每个月来经前都非常想要吃东西，因此为何不在这几天放纵一下味蕾，喝一些有助于预防和缓解痉挛及其它。