在这快要到夏天，每个人都想秀出自己的身材，但是胖变成了问题，那么，有什么可以帮助减肥的呢？它就是火龙果。它不仅营养价值丰富，而且还很对正在减肥路上赶跑的女孩子。所以减肥要找对方法，适合自己的方法。

　　火龙果减肥的原因

　　火龙果又名红龙果、青龙果、吉祥果。因为火龙果外表似蛟龙外鳞而得名。它是集水果和蔬菜的优点为一身的绿色保健食品。不仅具有很高的营养价值，味道极佳，而且所含糖分较少、热量低，减肥瘦身效果十分理想。堪称为风靡21世纪的“完美食物”。

　　火龙果减肥食谱

　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用；

　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块；

　　3、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。

　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量

　　做法：

　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀；

　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁；

　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。

　　火龙果的三大功效

　　1、减肥的功效火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。

　　2、具有排毒、解毒的功效火龙果中富含白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，有排毒、解毒的作用，还对胃壁有一定的保护作用。

　　3、具有美白的功效火龙果中富含维生素C，有很好的美白肌肤的效果。

　　温馨提示：我们要健康的减肥，安全的减肥，营养的减肥，让我们自己瘦下来，不能够采用不健康的减肥方式或者方法。