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黑芝麻糊怎么吃减肥

发布时间:2019-02-15 来源:呆狐整形网

  现在不管是网络还是生活中都有多在吹捧减肥药之类的东西,但很多人吃了都没有很大的效果,要么会反弹。现在的食物普遍性的油性太大,吃多了会长脂肪,而吃又是女孩非常喜欢的,但又怕长胖,所以想要成功减肥,就要从饮食下手。那么,黑芝麻糊怎么吃减肥?


  黑芝麻糊怎么吃减肥


  1、芝麻黑豆粥


  材料:50克黑芝麻、50克黑豆、100克粳米、15克白糖


  方法:将黑豆与粳米淘洗干净后,分别用冷水浸泡3小时及130分钟,之后捞出沥干水分盛出放一旁备用。黑芝麻也需淘洗一下,并放在砂锅中,加入2000毫升清水,淘洗后的黑豆和粳米也一同下入砂锅中。用大火煮,当各豆米都煮熟烂后,加入食量白糖进行调味,再稍微焖一下就完成了。


  2、豆浆芝麻糊


  材料:30克黑芝麻、300克豆浆、100克蜂蜜


  方法:黑芝麻淘洗干净,之后在炒锅中炒香并磨碎,之后倒入豆浆中,并加入适量蜂蜜,略微加热并搅拌均匀,煮沸后即可食用。


  3、黑芝麻蜂蜜糊


  材料:500克黑芝麻、500克蜂蜜


  方法:黑芝麻淘洗干净,在炒锅中炒香并磨碎,接着将磨碎后的芝麻粉保存在瓷罐中,与适量蜂蜜成糊状后完成。


  4、芝麻杏仁蜜


  材料:500克黑芝麻、100克甜杏仁、125克蜂蜜、适量白糖


  方法:黑芝麻淘洗干净,炒香并磨碎,甜杏仁需捣碎成泥,之后将适量白糖、蜂蜜搅拌在一起并存放在瓷罐中,上锅加水慢蒸2个小时关火,等放凉后即可用温水冲服。


  食用方式:建议每天食用2次,一次2~4勺即可。


  5、黑芝麻蜜糕


  材料:100克黑芝麻、200克玉米粉、150克蜂蜜、500克鸡蛋液500克面粉、发酵粉适量。


  方法:黑芝麻淘洗干净,并将以上准备好的食材拌水和成面团,并发酵2小时,之后上锅蒸20分钟左右即可完成。


  黑芝麻小常识:吃黑芝麻减肥是女性健康之选,黑芝麻含有丰富卵磷脂,可预防及辅助治疗胆结石。其中的维生素E含量是植物类食物中很多的,补充维生素E能够延缓衰老。另外,对于便秘、脱发、须发早白、头晕眼花等也有很好的治疗作用。

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