现在不管是网络还是生活中都有多在吹捧减肥药之类的东西，但很多人吃了都没有很大的效果，要么会反弹。现在的食物普遍性的油性太大，吃多了会长脂肪，而吃又是女孩非常喜欢的，但又怕长胖，所以想要成功减肥，就要从饮食下手。那么，黑芝麻糊怎么吃减肥？

　　黑芝麻糊怎么吃减肥

　　1、芝麻黑豆粥

　　材料：50克黑芝麻、50克黑豆、100克粳米、15克白糖

　　方法：将黑豆与粳米淘洗干净后，分别用冷水浸泡3小时及130分钟，之后捞出沥干水分盛出放一旁备用。黑芝麻也需淘洗一下，并放在砂锅中，加入2000毫升清水，淘洗后的黑豆和粳米也一同下入砂锅中。用大火煮，当各豆米都煮熟烂后，加入食量白糖进行调味，再稍微焖一下就完成了。

　　2、豆浆芝麻糊

　　材料：30克黑芝麻、300克豆浆、100克蜂蜜

　　方法：黑芝麻淘洗干净，之后在炒锅中炒香并磨碎，之后倒入豆浆中，并加入适量蜂蜜，略微加热并搅拌均匀，煮沸后即可食用。

　　3、黑芝麻蜂蜜糊

　　材料：500克黑芝麻、500克蜂蜜

　　方法：黑芝麻淘洗干净，在炒锅中炒香并磨碎，接着将磨碎后的芝麻粉保存在瓷罐中，与适量蜂蜜成糊状后完成。

　　4、芝麻杏仁蜜

　　材料：500克黑芝麻、100克甜杏仁、125克蜂蜜、适量白糖

　　方法：黑芝麻淘洗干净，炒香并磨碎，甜杏仁需捣碎成泥，之后将适量白糖、蜂蜜搅拌在一起并存放在瓷罐中，上锅加水慢蒸2个小时关火，等放凉后即可用温水冲服。

　　食用方式：建议每天食用2次，一次2～4勺即可。

　　5、黑芝麻蜜糕

　　材料：100克黑芝麻、200克玉米粉、150克蜂蜜、500克鸡蛋液500克面粉、发酵粉适量。

　　方法：黑芝麻淘洗干净，并将以上准备好的食材拌水和成面团，并发酵2小时，之后上锅蒸20分钟左右即可完成。

　　黑芝麻小常识：吃黑芝麻减肥是女性健康之选，黑芝麻含有丰富卵磷脂，可预防及辅助治疗胆结石。其中的维生素E含量是植物类食物中很多的，补充维生素E能够延缓衰老。另外，对于便秘、脱发、须发早白、头晕眼花等也有很好的治疗作用。