减肥食物有哪些呢？减肥靠食物也是不错的方式，减肥食物进行瘦身的效果好吗？减肥食物的效果如何呢？

　　常见的减肥食物

　　燕麦

　　燕麦在这几年来一直都被当做早餐来食用，因为燕麦不仅还有很多的蛋白，并且热量是非常的低，其燕麦里面所含有的不溶性粗纤维还可以帮助我们把体内的胆固醇给排出体外，是常见的减肥食物。

　　西兰花

　　西兰花也是属于一种低热量的食物，并且还具有排毒和抗癌的功效。但是你知道吗？经常吃西兰花还能够起到减肥的作用哦，真的是一种能健康减肥的食物。

　　辣椒

　　大家都知道如果加快新陈代谢的话是可以起到减肥的效果，而辣椒正是可以起到促进新陈代谢的作用。因为辣椒所含有的辣椒素是可以刺激到我们的交感神经系统，让我们的新陈代谢加速，从而使脂肪快速的燃烧。

　　蜂蜜

　　吃蜂蜜减肥是大家都知道的一个事情了，因为蜂蜜里面所含有的维生素和矿物质是可以帮助我们燃烧体内的脂肪，并且蜂蜜也是一种低热量的食物。每天在吃饭的时候加一点蜂蜜就可以起到减肥的效果了。

　　夏季排毒减肥的食物

　　苋菜

　　苋菜可以减肥轻身，同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素，其中的粗纤维可以促进肠蠕动，帮助轻身减脂。

　　苹果

　　苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

　　韭菜

　　韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

　　杏仁

　　杏仁中含有单不饱和脂肪酸，而其中的饱和脂肪酸含量极少。杏仁的细胞壁还可以阻止脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。

　　温馨提示：减肥食物有哪些呢？爱美者要选择正规的美容整形医院进行手术。