相信减肥是每个女性朋友都想要了解的，在过去日子里，不小心就让自己长了很多的赘肉，要甩掉烦人脂肪，减肥势在必行。现在，我们就来为大家介绍一些快速减肥小妙招，帮助大家有效减肥。

　　常见快速减肥小妙招有：

　　1、避免高热量饮料

　　高热量饮料足以破坏你的春季减肥计划。研究显示，很多人每天20%以上的卡路里来自饮品而不是食品。我们平时喝的运动饮料、碳酸饮料、果汁等高热量饮料，都是减肥的大敌。

　　碳酸饮料：这类饮料主要含糖和空白卡路里，属于垃圾食品一类。碳酸饮料提供的营养物质极少，如维生素和微量元素。多喝这种饮料，反而会让自己对水果和蔬菜的摄入降低。

　　果汁：果汁里面含有维生素以及微量元素，但每100毫升的卡路里数量却不低。建议减肥者用水果来代替果汁。水果蔬菜中含的纤维素和其他营养物质是任何果汁不可替代的。

　　运动饮料：运动饮料可以补充身体在运动中损失的盐分、水分和能量，但同时它也含有很多卡路里。不运动也常喝运动饮料则对减肥不利，这种饮料提供的营养物质并不多，可是热量却很高。

　　2、远离酒精

　　减肥的MM要注意了，酒精含有非常高的卡路里，一小杯酒就足以提供一天三分之一的热量。每克酒精含有7千卡热量，所以要清楚酒精对你减肥的负面影响，最好是可以避免摄入酒精，这样能减少摄入热量。

　　3、保持积极

　　积极的心态能让你更加自信，而自信是帮助你成功减肥的重要因素。用餐时要保持积极心态，这样你会更加有心情去慢慢地享受食物的美味，也可以控制自己的食量；而抱着轻松良好的心态进行运动是积极的健康的，这种积极的运动心态会让你更乐意锻炼，有助减肥。

　　以上就是我们为大家介绍的一些快速减肥小妙招，希望我们的介绍对您能有帮助。而您如果还想要了解更多的相关信息，可以浏览我站其他文章，相信你会得到很好的答案。在此，祝您减肥成功。