吃肉减肥法原理

　　美国和日本的学者最新研究发现了氨基酸可以促进人体中的生长激素的分泌，从而加速体内多余脂肪燃烧。美国与日本学者纷纷研究发现了，氨基酸可以促进人体内的生长激素分泌增加，继而提高身体新陈代谢的速率。最重要的是氨基酸能够让身体增加肌肉而不是脂肪，又由于肌肉基础代谢率较脂肪快速，因此能够长肉不长油。正在饱受减肥煎熬的MM们是不是觉得听到一个喜从天降的大好消息。

　　什么时候补充氨基酸

　　答案是睡前与运动后，由于人体在夜间时会分泌生长激素，尤以入睡后90分钟后分泌最是旺盛。因此，在睡前补充氨基酸可以促进生长激素，利用脂肪酸燃烧多余脂肪，在睡眠时减肥。此外，肌肉组织的主要成分是蛋白质，氨基酸能增加肌肉组织形成，增加身体燃烧热量能力，运动后食用氨基酸，能够让运动效果事半功倍。

　　氨基酸来源

　　鸡肉：除鸡蛋外最好的人体必须氨基酸的来源。

　　牛肉：平均每磅牛肉中就有有5.3克精氨酸和2.3克蛋氨酸，能增强记忆力和免疫系统，是非常关键的营养食物。

　　鲑鱼：极佳蛋白质来源，营养丰富，热量极低，是维持苗条身材的不二选择。

　　吃肉减肥法注意事项

　　如果你想补充到足以减重的份量，可能得吃上一大堆肉类，就无法达到减肥的效果了。食品业者开始研发浓缩的氨基酸食品，也将氨基酸融入女孩们爱吃的零食当中，藉由补充热量低高纤的氨基酸萃取饮品，辅助减重效果。