我们现在审美的要求就是我们的身材跟脸蛋结合，在很多时候我们可能会觉得说自己的脸蛋是爹妈给的，我们想要改变也很难，但是呢我们的身材是自己保养的，在很多时候我们的身材完美程度跟我们的努力是分不开的，很多妹纸之所以身材保持的那么好，是因为她们利用你们吃鸡腿的时间去运动了，利用你们去看电视的时候去跑步做瑜伽了。很多时候我们都在不断寻找怎么有效的减肥的方法，但是呢很多时候我们可能也都知道自己没有很好的得到一些自己想要的效果。

　　怎样有效的减肥

　　怎样有效的减肥？我们首先要分析一下自己肥胖的原因，是自己没有去参加一些运动呢？还是说自己吃的零食肉食太多了呢？这些都是会让我们的身材发胖的原因，很多时候我们都知道这些对我们的身体是没有好处，但是呢我们就是控制不了自己去做这些事情。那么我们就来看看一些比较有效的方法吧。

　　我们要先从自己最为肥胖的地方开始做起，比如说腹部、臀部之类的，这些都是会导致我们的身材维持不好。那么减掉这些肥胖部位的方法也都是大同小异的，一般来说都是要先好好的控制自己的饮食，其次我们还要去控制好自己的一些基本的坐姿和站姿的问题，这些都是会让我们体内的一些脂肪给去除掉。最后我们还需要去做一些基本的运动，不管是什么运动，只要是方便自己进行的都是可以的，所以呢我们可以很好的选择一些比较简单有效的运动来进行，比如说跑步。