一、多走动。比如，我们平常都是用遥控器控制机器，为了减肥，多走到机器面前，手动控制。洗衣服，被套等不选用洗衣机，自己手洗。这样既洗的更干净，也消耗了体内的热量，并不亚于跑步锻炼。

　　二、把水果放在显眼的地方。冬季最喜欢的就是窝在沙发里看电视剧或者看电影，看的时候还喜欢嘴里吃点东西，不少女生喜欢吃点薯片和虾条之类的膨化食品，把水果放在眼前，用水果代替膨化食品，有助于减肥。并且水果富含很多营养成分，还可以改善冬季的皮肤干燥。

　　三、少食多餐。平时吃饭都喜欢一次吃到饱，等到饿的时候再吃下一餐。其实这样是非常不好的，不利于消化系统的健康，而且在饥饿感强的时候进食，往往会造成进食过量。

　　冬天在家里怎么减肥？其实也挺简单的。

　　有了上面具体的解决方案，是不是觉得冬天在家里怎么减肥就不是问题了呢。冬天在家里既可以保暖，又可以减肥，真的是一举二得，一箭双雕的事情。不过，在冬天里阳光灿烂的天气里，出去呼吸呼吸新鲜空气，感受一下来自太阳的温暖，也是很有必要的。特别对于小孩子，特别需要晒晒太阳，促进钙形成。在家里也要注意适当通风，长期密闭，会让细菌滋生。