发布时间:2017-03-14 来源:39健康网
家常减肥食谱
1、枇杷银耳羹
准备好80克枇杷,20克银耳,10克枸杞,5颗红枣,将枇杷洗净去皮,切成小块,枸杞和红枣也洗干净,银耳泡开。在锅里加上适量的水煮开银耳,之后再用文火炖两个小时,然后把批把、红枣、枸杞加入,再焖十分钟左右就可以了。批把的营养价值很高,含有丰富的纤维素、果胶等营养元素,可以利水消肿,促进新陈代谢,帮助脂肪分解。
2、青绿苦瓜减肥汤
准备150克苦瓜、1根黄瓜、半个茗荷、2个梅干,再准备2碗上汤、1勺藕粉、适量的盐、酱油、胡椒粉。把苦瓜和黄瓜洗干净切成小块,放在榨汁机里榨成汁,过滤掉残渣,然后把上汤加热,加入胡椒粉、盐、酱油,把藕粉加上清水搅拌下,倒入榨好的汁液当中,把上汤也倒进去,然后再熬一会儿,最后加上梅干和茗荷就就可以了。苦瓜可以帮助清除体内的有毒物质,增强免疫细胞的活性,改善便秘,对减肥有很好的效果。
以上简单介绍了两款家常减肥食谱,相信可以帮到需要的小伙伴们。减肥并不是一件容易的事情,最忌讳的就是胡乱吃东西,只要合理的搭配饮食,就算不节食也可以有很好的减肥效果,如果再配合运动,那么效果就事半功倍了。
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