【玉米减肥食谱 让你瘦下来_养生美食减肥】 - 经典吸脂减肥咨询及预约服务中心

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玉米减肥食谱 让你瘦下来

发布时间:2017-03-31 来源:飞华减肥

  一、玉米豆腐鸡蛋羹

  材料:豆腐1块,玉米粒1碗,干贝(瑶柱)2粒,鸡蛋1个。

  做法:

  1、瑶柱用热水浸泡至软,撕碎。

  2、砂锅烧热,爆油,待油热后注入暖水。

  3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅,再次烧开后转小火煮十五分钟。

  4、鸡蛋划散,趁热倒入锅中,搅拌成蛋花,加盐调味即可。

  二、玉米面糊

  材料:玉米面200克,冬瓜80克,花生米30克,瘦肉40克,红薯30克。鸡蛋,葱花依据个人喜好添加。

  做法:

  1、玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可。

  2、烧好开水,将玉米面倒入,把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒,花生米稍微捣碎、放进去,撒上盐,小火煮10~15分钟。

  3、再打一个鸡蛋搅散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。

  三、玉米土豆蘑菇素汤

  材料:玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。

  做法:

  1、玉米洗净,削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末。

  2、洗净土豆去皮,切丁,放入搅拌机,倒入一碗水,搅成蓉。

  3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里,煮至熟。

  4、加入芹菜末,煮沸,下盐和几滴芝麻油调味,即可食用。

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