准备的东西很简单：

　　1.需准备的材料很简单，包括蜜糖。茶和水。

　　2.蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机材料为佳；冲泡时最好配合矿泉水或纯净水。

　　3.每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】。

　　4进行餐单减肥期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

　　准备开始啦！记好哦！

　　第一天：

　　9点钟之前，蜂蜜水一杯

　　操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜

　　12：30-下午2点钟之前，午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜

　　操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜

　　下午4点钟，两汤匙蜂蜜。

　　操作：解除饥饿感，直接食用。

　　晚上7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。

　　操作：从超市购买的干玫瑰花6颗，用一杯温开水冲服，加入一汤匙蜜。

　　第二天：

　　9点钟之前，蜂蜜水一杯

　　12：30-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

　　操作：可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。

　　下午4点钟，两汤匙蜂蜜。

　　晚上7点之前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜

　　操作：红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。

　　第三天：

　　9点钟之前，蜜糖水一杯。

　　12：00-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

　　操作：橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜。

　　下午4点钟：一汤匙蜂蜜。

　　晚上7点钟之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　第四天：

　　早餐：一杯蜂蜜氺+一个苹果+半盒脱脂酸奶。

　　午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

　　下午餐：2汤匙纯蜂蜜。

　　晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

　　第五天：

　　早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。

　　午餐：蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。

　　下午茶：花汤匙纯蜂蜜。

　　晚餐：1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。

　　温馨提示：自古以来，蜂蜜就是整肠能手。丰富的维他命和矿物质有调整肠胃的功能，能排出体内毒素，改善便秘。吃蜂蜜之所以能减肥，因为它的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。