在三伏天是比较好减肥的，因为天气炎热，我们的食欲不是很好，如果在这段时间用上这减肥食谱，变瘦也不是不可能。


　　推荐食养方：


　　薏苡仁冬瓜汤。


　　食材：冬瓜300g、薏苡仁20g。


　　做法：将冬瓜去皮去瓤，切片。生姜切片，葱切段备用。将薏苡仁洗净，加水适量，大火煮开，小火继续煮30分钟。加入冬瓜片、葱、姜，转大火煮开，小火继续煮约15分钟，加盐少量调味即可（不加盐为宜）。


　　用法用量：餐前食用或佐餐食用。


　　推荐食养方：


　　荷叶减肥茶


　　食材：山楂 6g、薏苡仁 6g、橘皮 3g、荷叶 9g。


　　做法：将材料放到纱布包或药袋内，扎紧，沸水冲泡或煮开。


　　用法用量：代茶饮，温热频服。


　　推荐食养方：


　　三豆饮


　　主要材料：赤小豆 15g、黑豆 15g、绿豆 15g、生甘草 5g。


　　制作方法：所有食材洗净，加水适量，煮至豆熟烂即可。


　　用法用量：可代替部分主食，温服。


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