夏天怎么能少了西瓜呢？其实这种西瓜皮减肥很有效果，不仅能够控制食欲，还有容的，下面小编就一起来详细介绍下。

　　一、西瓜减肥食谱

　　1、西瓜西米露

　　材料西瓜、西米、鲜榨西瓜汁

　　制作

　　1.首先把西米放入锅中煮成半透明状，在煮的过程中要不断地搅拌，以免粘锅；

　　2.等西米煮好后再放入凉水中浸泡，等到颗颗晶莹剔透，互不粘连时，就在这个时候使用纱布或者面粉筛过滤，将过滤出好的西米倒入西瓜汁中；

　　3.把剩下的西瓜切成喜爱的形状，直接加入到西米中，放入冰箱中冷藏，这样就算完事儿了。

　　2、凉拌西瓜皮

　　材料新鲜的西瓜皮

　　做法

　　1、把新鲜的西瓜皮洗干净后，然后直接切成块状；

　　2、切成块状后的西瓜皮去掉嘴硬的部分，然后切成丝；

　　3、根据自己的口味添加1小勺盐；

　　4、加入适量的芝麻油和醋，后一步就是搅拌均匀就成，西瓜皮减肥很有效果，你不妨尝试一下。

　　二、西瓜减肥需要注意的事项

　　1、西瓜不宜替代正餐

　　大家都知道，西瓜中富含大量的水分和糖分，正常甜度的西瓜含糖分是5，进食之后，你会发现身体摄入的热量也相当高。吃大概810斤的一个西瓜，人体就摄入了01250千卡的热量。这样的热量是不是让你很受打击，不能用西瓜代替正餐就是这个原因。

　　2、西瓜不宜当宵夜

　　因为西瓜中富含水分和糖分，如果在夜间进食，会导致免导致素上升，形成脂肪。对于晚间少于运动的人来说，脂肪很容易形成，其中以腹部为严重，久而久之，小肚腩现象就会很严重。