A型血适合植物蛋白

　　A型血

　　A型血的人比较适合消化植物蛋白，而对含酸量比较高的肉类以及脂肪物质吸 收之后所产生的热量消耗很慢，所以不建议多吃，比如猪肉、羊肉、牛肉这些。

　　推荐食物：适量鸡肉、鱼肉以及豆腐、鸡蛋等。

　　B型血少吃谷物类主食

　　B型血

　　谷物中的淀粉除了是碳水化合物的重要来源之外，其中还含有一种名叫“血凝 素”的物质。这种物质对B型血的人有着更明显的影响，会阻碍身体的新陈代谢， 减慢热量消耗的速度，如果不控制碳水化合物的摄入，即使减少脂肪摄入也很难减 轻体重，所以建议B型血的人适当少吃谷物类主食。

　　推荐食物：牛肉、鱼肉、蔬菜以及水果。

　　O型血少吃乳制品

　　O型血

　　O型血的人对于脂肪以及乳糖的吸收转化速率极高，所以如果经常吃乳制品非 常容易造成体重问题，因此如果想要控制体重就要尽可能远离比如酸奶、乳酪、乳 饮料这类食物。

　　推荐食物：绿色蔬菜，以及胆固醇含量低的海鲜（除鱿鱼外）。

　　AB型血

　　AB型血的人不容易消化蛋白质，同时对于脂肪的消耗速度也很慢，所以不建议 多吃肉类以及蛋白质含量较高的食物，比如鸡蛋、牛奶。

　　推荐食物：果酸含量高的水果，如苹果、柠檬、草莓等。