现在人们的生活越来越好，伙食也越来越好，的人也越来越多。是不是还在担心自己瘦不下来？以下是5个小技巧，让你在日常生活中也能轻松减肥。

　　1.餐前喝水

　　让身体充满水分，能增加饱腹感，让人减少食量。

　　2.11点前睡觉，会让你越睡越瘦，越睡越美

　　在11点前一定要睡觉，因为经常熬夜、睡眠不足，不仅会影响我们的皮肤和健康，同时会让我们的食欲增加，体重增加。如果我们在11点前就可以深度睡眠，那么大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。

　　3.先喝汤，然后再吃菜和吃饭

　　肥胖的人适当喝些蔬菜、菌藻类的汤，能维护肠道内的有益细菌，并防止痔疮、各种毒素给人带来的危害。

　　4.再见！筷子

　　用筷子吃饭是中国人的古老习惯，为了减肥，你不防不用筷子改为西方的刀叉，这样可以减肥吃饭的速度，那么每餐就可以减少25卡路里热量的摄取。

　　5.尽情地唱歌

　　唱歌也可减肥，听起来有神奇，其实唱歌也是在燃烧脂肪，尽情地哼唱五首欢快的歌曲，可以燃烧100卡路里的热量。可见生活中有很多小事情都是有利于减肥的，只要你把握住了，就可以轻松享瘦了。