在寒冷冬季，很多的人都会缺乏锻炼，加上天气寒冷，只要吃多一些的食物，才能发挥一定的御寒作用，不知不觉的他们就会发现，穿的衣服越来越紧，自己体重一下子就上升了，所以积极的减肥就成为当务之急。那么，在冬天如何减肥最有效呢？

　　一、饮茶减肥法

　　冬天天气比较冷，喝上一杯暖暖的茶是即暖心又暖胃，更会温暖全身。当然要是喝对了茶，还会起到非常不错的减肥效果。比如在冬天可以喝乌龙茶，此种茶饮略带甘味，能够将体内多余的脂肪分解掉，如果坚持饮用，不仅利于消化、通便，还能降低胆固醇，起到非常不过的减肥作用。此外，喝普洱茶也是可以的，这种茶略带苦味，但却清胃生津，有一定的消脂作用，具有非常不错的减肥作用。

　　二、粗粮来帮忙

　　冬天好吃又美味的食物有很多，但是，如果不想体重飙升的话，在吃精粮时，不妨吃一些粗粮，也能起到非常不错的减肥功效。中医养生认为，粗粮不仅能够起到强身壮体、利于脏器的作用，还能起到非常不错的减肥效果。

　　三、快走燃脂肪

　　冬天由于天气冷，人也会变得有一些懒，这时，脂肪肥肉就会趁机布满全身。该怎么办呢？那就不妨试试快走燃脂的方法吧。例如，早晨上班时可以选择步行，再走得快一些，这样能够将体内过多的热量燃烧掉。中午饭后十分钟以后可以在空阔的地方选择快步走，这样能够达到减肚腩、减腿的作用。而晚饭后，可以做仰卧起坐。坚持一天三段时间这样做的话，保准变得十分的苗条。