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快速的自然瘦身的小技巧

发布时间：2017-12-12 来源：今日爆点

　　快速的自然瘦身给你支招：

　　减肥是不能急的，肥胖都是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯，要有恒心：

　　1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病。

　　2、每天保证八小时的睡眠。

　　3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。

　　4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！

　　注意饮食：建议午饭前喝足够的水，减少食量。

　　一、早饭要吃，不吃早饭反而容易发胖！

　　二、中午要吃的饱，不给晚饭食量留余地！

　　三、晚饭要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高。口重的少吃盐！

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