我们昨天说到明星减肥的特殊小技巧，但是我们毕竟不是明星，不需要如此修炼，但是同样，我们也想要“纤体”，所以，我们和明星的减肥方法会大有不同哦！

　　小编的减肥方法比较简单，都是我们在日常就能做到的事情比较多，也不需要你节食来进行减肥，只需要你采用这些小技巧能轻松瘦下来！

　　早上洗澡

　　大家都知道我们中国人都习惯在晚上洗澡，这样不仅能让我们把一整天的疲惫消除掉，还能帮助我们更好的入眠，同时也能帮助你在熟睡的时候，新陈代谢会变得更加的好！

　　然而，小美还建议你在早上也给自己洗一个澡，因为早上洗澡能帮你的血液循环加速，让你的头脑更加清醒，毛孔得到了情节，舒展经理，代谢也加快了，体内更多的垃圾排出体外，就像跑过步一样，有助于减肥！

　　早上排便

　　还有要让自己养成早上上大号的习惯，这样能把留在你体内的废物排出去，清空你的肠道，不容易长胖，而且还能避免你的身体二次吸收体内的垃圾。也许有人问自己早上没有上大号的习惯，那就要让自己每天早上都要蹲一蹲了，就连你的餐桌上也应该多吃一些红薯，香蕉，蔬菜声，有助于排便哦，同是能帮助你减肥哦！

　　早上一杯水

　　经过一个晚上的睡眠，你的身体都需要一杯水来弥补缺失的水分，起床后请让自己先喝一杯水，不管是温开水，淡盐水，还是蜂蜜水，都能清理肠胃哦，这样对你来说，不仅能减肥，还有，美容养颜的功效哦！

　　早餐多吃粗粮

　　或许你吃的早餐恨丰盛，什么蛋糕，面包，油腻的食物等等，都认为早餐要吃好，但是小美建议吃选择的早餐尽量选择贪睡化合物，这样，你才会总是向要吃东西，比如吃有营养成分的大米，当然白面类的也是可以的，而且，粗粮粥的热量非常的低丰富的膳食纤维会让你感受到饱腹感非常的强，耐饿的时间会变长哦！

　　小伙伴们，减肥，没有你想得那么难！现在的你还怕减肥吗？