在讲究骨感的年代，每个女孩子都渴望自己身上的那一串串赘肉可以一次性消灭掉。但是，爱吃的你终究是难以圆梦骨感的，除非你舍得“管住嘴，迈开腿”。于是，在女孩子的身上就有了一个共同的烦恼，那就是想方设法甩掉赘肉。

　　甩掉身上的赘肉并非想象的那么简单，务必要找到适合自己的办法，才能取得良好的成效。为了减掉身上的赘肉，女孩子也算是使出了“十八般武艺”，那么，到底哪一种才能帮助女孩子恢复窈窕的身材呢？小编搜罗了一些躺着都能瘦的减肥小技巧，希望对大家减肥能有所帮助。

　　由于现代生活节奏较快，很多年轻人不仅身上扛着房贷、车贷的压力，还常常上有老、下有小的，于是，很难有时候估计自己计划得非常完美的减肥计划。

　　（1）减肥要有计划

　　很多时候都是在特殊的情况下，才突然想到自己是需要减肥的，或者说需要精心穿着打扮的时候才想到减肥。在这个时候，如果你天真的以为通过节食或者断食就能减肥的话，那就大错特错了，那样只会伤害你的身体和身心健康。

　　（2）每日递减法

　　其实，现在的减肥圈内流行着一种叫做每日递减法，这种减肥方法备受年轻男女的青睐，可以循序渐进地进行减肥，所以，得到了很多肥胖人士的青睐。

　　（3）多吃膳食纤维丰富的食物

　　另外，对于肥胖的人在饮食上需要下功夫去挑选的，最好多吃麦片、芋头、地瓜、坚果等富含膳食纤维的食物，这些食物遇水会迅速膨胀，给你足够的饱腹感，减少其他食物的摄入，对于肠胃消化也是很有帮助的。

　　（4）进食细嚼慢咽

　　在饮食过程中千万不要为了赶时间而狼吞虎咽，要是你的咀嚼次数越多，食物在体内就会更好消化，让营养得到全面吸收，体内的血糖自然也不会迅速上升。同时，摄入的时候也会慢慢地反应到大脑上，给你传递吃饱的信号，避免你进食过多。