每次到过年的时候，亲戚总会说，哎呀，长胖了啊！听到这话，是多么的可怕啊，更重要的是，自己又要过一个肥年啊！甚至能想象到：过年里“浪漫”的大餐，能把自己的小肚腩也吃出来了！身边还有一堆人大喊多吃一点，这是一个怎么样的经历呢？而且，走亲戚，聚会等让你没有任何喘息的机会，只要稍不留神，脂肪就能懒在你的小肚子上！

　　如果你也有这样的情况，那你可以尝试小编给你说的这些技巧，只要你遵守了，想发胖恐怕也难哦！嘿嘿，过年聚会居多的小伙伴赶紧收藏，能让你在节后能漂漂亮亮的上班哦！

　　一个小时内吃饭

　　据说，哈佛大学里的研究人员发现，只要在早上起床一个小时内吃饭，这样的做法能帮助你在一年内至少能帮助你轻松减掉10斤的体重哦！因为这样会样你养成吃早餐的习惯，这些习惯都能帮助你稳定血糖，以及帮助消耗热能的肌肉快速生长，从而防止小肚腩的出现。

　　小编也是每次都是起床一个小时内吃早餐，木有张过肉哦！有时候，小编还经常吃油腻的食物也木有长胖哦！

　　三小时进食1次

　　如果自己有时间，也没有应酬的话可以给自己制定一个吃饭的时间表：比如是早上8点吃饭，那么隔3个小时久吃一些东西，这样养成了进食能让身体的脂肪消耗数量养成一定平稳，还能调整人体对食物的欲望，长时间下来就能让你的胃口变小。

　　打消想吃的念头

　　很多时候，我们经常会发现自己会不断的想要吃东西，每次遇上这样的时候，我们可以起来活动一下，甚至是喝一杯暖开水，都可以帮你把想要吃东西的欲望消除掉哦！如果你想要让自己变成苗条的美女，那就要让自己打消总是想吃东西的念头哦！