蓝莓含有丰富的花青素，多吃有助于皮肤的保养，但是，你知道吗？吃蓝莓还可以减肥，那么蓝莓怎么吃才有减肥的作用呢？下面，我们一起来学习一下吧。

    蓝莓怎么吃才有减肥的作用

    食用蓝莓的理想时间可以是在早餐的时候当做一种早餐来食用，通常可以搭配起司三明治来食用。在午餐、晚餐半个小时之后也是食用蓝莓的理想时间，这时候吃蓝莓，不但能够为身体提供各种营养，还能促进体内新陈代谢的速度。

    1、生吃蓝莓

    蓝莓要存放在干燥的容器内。野生的蓝莓没有被喷洒过农药，比较环保。直接将蓝莓放到清水里浸泡五分钟，其间用手轻轻搅动几回，再用清水冲洗一下就可以直接象吃葡萄一样生吃了。

    2、将蓝莓榨汁，做成蓝莓汁来饮用

    这样也同样有减肥瘦身的功效。但是蓝莓汁的功效却往往比不上生吃蓝莓，因为蓝莓的表皮也是有丰富的营养物质，同样可以帮助促进新陈代谢。

    3、加入蜂蜜

    如果你怕酸，可以将蓝莓与酸奶或者冰糖、蜂蜜等一起打成浆液食用：取野生蓝莓3-5茶匙，加酸奶1杯加适量凉开水，用搅拌机打成浆液，早晚各喝1杯。

    4、蓝莓山药

    我们也可以试试现在流行的蓝莓山药，把山药打成泥后淋上蓝莓酱，山药中的粘液蛋白，可以有效防止脂肪沉积，丰富的纤维，也让人容易产生饱胀感。

    5、放冰糖

    新鲜的野生蓝莓有的发酸，为消除这种酸酸感觉，你可将清洗干净的野生蓝莓浸泡在冰糖水中，冰糖以你的喜好或多或少，正常情况下冰糖与蓝莓的比例在1：5。蓝莓浸泡在冰糖水中后放置在冰箱里30分钟拿出再吃，口感冰凉清爽，酸甜可口。当然你也可以按照自己的喜好加入蜂蜜、白糖、橙汁等。

    蓝莓是很多人都比较喜欢的一种水果，而当这种水果还能减肥，会不会更受欢迎呢？想要知道更多减肥的方法，请在线或来电咨询。