【按摩方法】

　　使用大拇指或食指指腹处按压穴位处五秒后松开，一组可以连续按压10次。每天可以做六组，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位。

　　【鹰窗穴】

　　位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。

　　经属：足阳明胃经。丰胸，击中冲击肋间神经和胸前神经。

　　功效：刺激这个穴位能够有效缓解胸肋胀痛，乳痈等症状。

　　【乳根穴】

　　位置：在前正中线上，两乳头连线的中点。

　　经属：足阳明胃经，丰胸。按摩坛中穴。

　　功效：经常按摩此穴位可以通畅乳腺，治疗经期前出现的胸痛乳痛症状。

　　【坛中穴】

　　位置：体前正中线，两乳头中间。

　　经属：任脉。足太阴，手太阳、少阳、任脉之会，通畅身体经络之气，丰胸。

　　功效：按摩此穴位可以起到胸部健美的作用，调节乳房气血。

　　【理气健胸操】

　　1、将腋下两旁肉轻轻推向胸前

　　2、将小腹的赘肉用力向胸部上推

　　3、顺着乳房四周由内而外打圈按摩

　　4、最后由下往上按摩至颈部

　　注意事项：每天洗澡后，做健胸操10分钟，大约一个月就会有效果，千万不可以偷懒。