&bsp;&bsp;&bsp;很多人都希望自己有个翘臀，这样才能“后翘”，穿紧身裤，裹裙什么的也会比较好看，穿起来会很有线条美。但是很多人由于臀部脂肪过多，而进行臀部吸脂减肥，那么臂部吸脂术后需要节食吗？ &bsp;&bsp;&bsp;臂部吸脂术后不需要节食 &bsp;&bsp;&bsp;臀部抽脂手术是目前我们常用的一种手术臀部减【详细】

&bsp;&bsp;&bsp;每个人都在找曾经的自己，似乎曾经的都是那样的美好，实际上，只是因为时间和记忆自动过滤了当时的不美好而已，就好比原来的身材是多么的好，随着时间的推移臀部也开始出现脂肪堆积和下垂等等问题，怎么样才能让我们从“现在的自己”找到自信和快了呢？臀部吸脂就能够很好的帮到大家，那么臂部吸脂的效果好吗？ &bsp;&b【详细】

&bsp;&bsp;&bsp;很多妈妈在生完宝宝后，普遍都有“大肚腩”的困扰，即使身材的其它部位都以恢复如以前，肚子还是很难回到生宝宝前，那么，生完宝宝后，我们要如何瘦腹呢？ &bsp;&bsp;&bsp;当产后1到2个月后，且身体得到比较好的恢复，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食【详细】

&bsp;&bsp;&bsp;减肥的热潮已经持续好多年了，以至于无论是真胖还是假胖，减肥变成许多MM的口头禅，这中间，也有一部份在付诸行动的，为了让你更好地减肥，下面就教你几招睡前运动减肥法。 &bsp;&bsp;&bsp;瘦腰提臀 &bsp;&bsp;&bsp;首先放松骨盆和骨关节身体放平放直，然后开始刺激腰部周围的肌肉。面朝上【详细】

&bsp;&bsp;&bsp;生命在于运动，减肥更需要运动，想要有比较好的减肥效果，运动的方法很重要，那么，哪些运动对减肥会比较有效呢？ &bsp;&bsp;&bsp;跑步 &bsp;&bsp;&bsp;跑步是目前理想的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。跑【详细】

&bsp;&bsp;&bsp;月经期是女性的特殊生理时期，对于有减肥需求的女性来说，利用好月经期，做些适当的运动，可以让减肥有事半功倍的效果，那么，如何利用月经期来运动减肥呢？ &bsp;&bsp;&bsp;月经前一周 &bsp;&bsp;&bsp;现在很多女性朋友，都有经期综合症，不妨在月经开始的前一周，通过一些有氧运动，让自己【详细】

&bsp;&bsp;&bsp;适当的健身对于减肥及塑造优美的体型有非常好的效果，一般来说，早上和晚上是两个参与健身人比较多的时间段，对于健身，大部分的人都不太在意，认为效果都差不多，其实，早上和晚上健身的效果是不同的。 &bsp;&bsp;&bsp;一、健身减肥者早上健身比晚上健身更加有效果 &bsp;&bsp;&bsp;早上健身【详细】

&bsp;&bsp;&bsp;千金难买老来瘦，当人步入中、老年阶段，发胖是很多人需要面对的问题，发胖除了影响体型外，还会造成各种健康问题，因此，减肥是保持身体健康的方式之一，那么，中老年人要如何健康减肥呢？ &bsp;&bsp;&bsp;第一节：练习大腿前部和臀部的肌肉使之结实。 &bsp;&bsp;&bsp;右脚向前迈一步，呈站【详细】

&bsp;&bsp;&bsp;每逢佳节胖三斤，年过完了，肥肉也回来了，粗粗的水桶腰让爱美人士不忍直视，如何让自己的水桶腰变回小蛮腰是头等大事，那么，从今天开始，为了我们的小蛮腰努力吧。 &bsp;&bsp;&bsp;把赘肉跳出去 &bsp;&bsp;&bsp;所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉40【详细】

&bsp;&bsp;&bsp;腹部是比较容易肥胖的部位，许多的局部肥胖主要就是腹部的肥胖，那么，腹部肥胖我们要怎么减呢？ &bsp;&bsp;&bsp;举球运动 &bsp;&bsp;&bsp;仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶，【详细】