很多女生明明已经是很瘦了，但是还是在继续的减肥，因为他们老觉得自己身上的肉肉还是很多，一些人都是尝尽各种各样的减肥方法，但是最后却是越减越肥了，这到底是怎么一回事呢？你们知道其实其实我们身体上的穴位也会可以减肥的，接下来三九养生堂小编就为您讲解一下。

　　现在的减肥方式是有很多的，但是现在最常见的就是节食减肥了，很多爱美的美眉都是通过不吃饭减肥，这都是很伤身体的。但是哪些减肥方式才是最安全最有效的呢？

　　节食减肥靠谱吗？

　　相信大部分的肥胖者，都曾经有使用过节食减肥的方法，但是长期节食会导致营养物质的匮乏。虽然说肥胖的人有大量的脂肪可以燃烧，但是许多微量元素是无法通过人体储存来满足人体需要的，长期这样下去会造成人体免疫系统功能的下降，新陈代谢减慢，造成人体衰老速度加快，还会引起反弹，可能导致更加的虚胖，甚至引发一些疾病。

　　抽脂也可以等于减肥？

　　抽脂不适合全身均一性的肥胖、疾病导致的肥胖或者用药的肥胖，只适合本身身体健康，但是又有局部脂肪堆积的人群。因为它只是减少局部的体积来获得体型上的改善，对于体重并没有多大变化，况且对身体健康最大的杀手是内脏的脂肪，而抽脂并没有减少我们内脏的脂肪。而且不能多个部位同时进行手术，因为人体体液的丢失，第三间隙的减少是有一定限度的（3000—4000ml以内），一旦超过可能会诱发心血管疾病。

　　不吃主食真能减肥吗

　　很多减肥的美女在减肥的时候都是吃很少一点的东西，很少吃主食，他们认为这些主食都是含有碳水化合物，这些东西常吃的话是会发胖的，其实这是一种错误的认识。

　　造成肥胖的真正原因是能量过剩。在碳水化合物、蛋白质和脂肪这三类产能营养素中，脂肪比碳水化合物更容易造成能量过剩。

　　lg碳水化合物或蛋白质在体内可产生约17kJ（4 kcal）能量，而1g脂肪则能产生约38kJ（9kcal）能量，也就是说同等重量的脂肪约是碳水化合物提供能量的2.2倍。另外相对于碳水化合物和蛋白质，富含脂肪的食物口感好，刺激人的食欲，使人容易摄入更多的能量。

　　动物实验表明，低脂膳食摄入很难造成肥胖的动物模型。从不限制进食的人群研究也发现，当提供高脂肪食物时，受试者需要摄入较多的能量才能满足他们食欲的要求；而提供高碳水化合物低脂肪食物时，则摄入较少能量就能使食欲满足。因此进食富含碳水化合物的食物，如米面制品，不容易造成能量过剩也不会发胖。