中医辨证减肥四大证型

　　湿热滞脾型：就是那种食欲旺盛的“大食客”，吃得多而且容易饿，只要强制节食，就能暂时瘦下来，一旦控制不住食欲又会反弹。通常面色红润、口干、胃痛（进食后缓解）、便秘。这类人的通病是体内有“火”，能去火、清热，体重也会减轻。

　　脾虚不运型：这类肥胖者因脾虚而导致消化功能下降、代谢异常，食欲不振，平时容易疲劳、胸闷、腹胀、身体沉重，症状感觉晚上重、早晨轻。一般通过调节脾胃、促进消化吸收功能、排出体内积聚的废物，就可以达到减肥的效果。

　　痰浊内盛型：此类型人臀部和大腿浮肿，也就是下半身比较胖。其实吃得并不多，只是总觉得手脚无力、肢体困倦、头晕目眩，即使口干了也不想喝水。这是因为身体的排泄功能比较差，多余的水分在体内积聚造成了水肿、肥胖。

　　脾肾阳虚型：这一型人体内阳气不足，血液流动缓慢，新陈代谢活动减弱，最终导致肥胖。他们经常气短乏力、腹胀、腹泻、怕冷、爱出汗。多注意补血、补充元气，就可以健旺脾、肾功能，减轻体重。

　　那么除了日常生活中饮食稍作注意，还可以采用怎样的减肥方法呢？其实中医在减肥方面除了膳食注意外，还可以采用中药减肥、按摩减肥和拔罐减肥。

　　中药减肥法：

　　排毒是减肥过程中重要的一部分，而中药材中有一些是可以达到很好排毒效果的。如菊花、甘草和薄荷是能有效清除肠毒血毒的中药材，而这两种药材的不算很寒凉，可以直接冲茶饮用，还有提神醒脑的功效。而芦荟和牛蒡在清除毒素的同时还可以降低血液中的血糖量，但一般两者都是搭配起来做成粥品或汤品饮用。如果你属于毒素堆积较重的人群或是脂肪浮肿混合肥胖，那么这几种排毒中药材很适合你。这个中药减肥法在你忙碌时可以简单泡泡茶，在你休闲的时候则可以选择用心地熬熬汤煮煮粥，让你无论在繁忙还是休闲时都有减肥的好选择。

　　按摩穴位减肥法：

　　对肥胖有效的穴位之一，就是小腿肚侧面的“丰隆穴”，“丰隆穴”是反映肥胖的穴位，刺激这里可起到减少和抑制空腹感的作用。所以，通过对这一穴位的刺激可以轻松地达到节食的效果。刺激的方法，一是用大拇指和食指的指甲捏穴位，反复2~3次直到发疼为止。最好在饭前进行；二是用木锤或“健康锤”敲打这里堆积的脂肪，1分钟左右后皮肤会自然变红，这是血液循环良好、新陈代谢旺盛的标志，刺激的程度应以此为标准，每次5~10分钟。所以减肥不用愁，手指轻松捏捏穴位或用木锤轻轻敲打一下，也能起到减肥的功效。

　　拔罐减肥法：

　　中医火罐经络绿色减肥疗法是通过调整血液循环和代谢功能来进行减肥的，它应用祖国传统医学，用针灸、火罐，疏通经络，调节机体新陈代谢，使机体阴阳趋于平衡，激发机体的自身调节功能，加速分解体内多余的脂肪，从而使人体体重恢复正常，达到减肥的目的，同时还可起到调容养颜的作用。中医拔罐减肥的原理是调养身体为主，通过身体正常的代谢让体重恢复正常，因此中医拔罐减肥不用节食，只会让身体越来越健康，饮食习惯越来越好。所以亚健康的女孩们不妨可以试一下这个减肥方法。