耳穴针刺热控减肥法具体方法：

　　1、找准穴位：将局部进行常规消毒，进针的时候左手要固定耳廓，右手要以半寸或1寸3号毫针垂直的刺进软骨，以刺激的强度与手法要视个人的具体情况来定，针刺的深度要根据个人耳廓厚薄来灵活把握，一般情况下，刺进皮肤2-3分即可，不能刺穿对侧的皮肤。

　　多数人在进针的时候会有点痛，但在片刻之后会有所缓解，若局部无针感，那么，要应调整针尖方向。

　　2、留针时间：一般不能少于20-30分钟，期间可以中断的捻针，以增强刺激。

　　3、起针：在起针的时候左手要托住耳背，而右手起针，并用消毒棉球来压迫针眼以避免出血，并要用碘酒再次涂擦1次。

　　耳穴针刺热控减肥法1天1次或是隔日1次，双耳穴位要交替进行，10-15天为1疗程，间隔时间为5-7天，才可以进行下个疗程，一般2个疗程后就可看效果。

　　耳穴针刺热控减肥法留意事项：

　　1、饮食上，不宜过分控制食量

　　在热控减肥过程中，不宜过分控制饮食，特别不主张采取饥饿疗法。但应当适当控制甜食和油腻的食用品，削减赘肉和糖的摄进。

　　2、适当增加活动量

　　增加赘肉的消耗是热控减肥治疗必要的条件。但不主张作剧烈运动，提倡耐力和持久的锻炼。对腹部肥胖的患者，在睡前作20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动，对削减腹部赘肉及通便很有好处。

　　3、取穴正确

　　在耳压治疗时，必须做到取穴正确，患者要按时揉压双耳。一般在饭前做到揉耳5～6分钟，达到双耳发热即可。

　　天天按揉3次，这是达到热控减肥目的的关键。

　　4、热控减肥最合适的年龄是在25-50岁之间

　　这年龄的中青年人，由于生理变化要经过一个较长的好动到不好动的过程，天天能量消耗也由多变少，因此轻易产生肥胖。但这个阶段的人体各方面的功能较健全，通过针刺治疗较易调整内在功能，促进分解赘肉，达到消脂热控减肥的目的。

　　总之，热控减肥治疗必须集治疗、运动、饮食于一体，方能奏效。假如依靠于治疗而不留意饮食，暴饮暴食，或好吃不爱动，那么这样热控减肥治疗也将是徒劳的。