取穴

　　上星穴：位于人体的头部，当前发际正中直上1寸。

　　前顶穴：位于头部，当前发际正中直上3.5寸，百会穴前1.5寸。

　　百会穴：位置在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

　　后顶穴：位于头顶，百会穴后1.5寸。

　　脑户穴：位于人体的头部，后发际正中直上2.5寸，即风府穴上1.5寸，枕外隆凸的上缘凹陷处。

　　风府穴：后背正中一条线，往上，在开始长头发的地方，也就是头发的边缘，往上一寸处，即两个风池穴两线的中点。

　　风池穴：位于颈后区，枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

　　哑门穴：位于颈部，后发际正中直上0.5寸，第1颈椎下。

　　玉枕穴：人体的后头部，后发际正中直上2.5寸，左右旁开1.3寸。平枕外隆穴上缘的凹陷处。

　　腕骨穴：位于手掌背尺侧，小指骨基地与钩骨之间，赤白肉际凹陷处。即小指展肌起点外缘，靠近腕横纹的凹陷处。

　　膈腧穴：位于背部正中线第7胸椎棘突下，左右旁开1.5寸。

　　步骤

　　第一步：将上手十指张开，用指腹在头发上用力推揉，从前发际一直推到后发际，力量在上星穴、前顶穴、百会穴、后顶穴、脑户穴、风府穴停留2分钟。稍微用力挤压。再用指腹叩击头顶的各个部位，放松头皮。

　　第二步：第一步是针对后脑的穴位按摩，当然是自己一个人无法做到的，所以，需要找个帮手帮忙才行。按摩帮手双手食指按在按摩者两侧的风池穴，而拇指按压在颈椎上的哑门穴，双手同时用力按压穴位5分钟。按摩完毕后，拇指继续按压哑门穴，中指放在两侧的玉枕穴，双手同时用力按揉穴位5分钟，直到局部感到酸痛为止。

　　第三步：按摩者用右手拇指的尺侧按压被按摩者左手的腕骨穴，力量由轻到重，反复按揉，时间为4分钟。然后，按摩者趴在床上，按摩帮手用拇指在按摩者的膈腧穴上来回按摩8分钟，再用手掌掌根按摩穴位及其周围的肌肉，最后，用拇指、食指、中指按挤该处的肌肉，反复进行10次。

　　通过上述按摩方法，希望能够给你和你身边的朋友多些提醒和建议，让他们在保证宝宝健康的同时，也能够拥有有一个理想身材，做一位漂亮而又魅力的年轻妈妈，赶快行动吧。