我们经常会看到有姐妹说要减肥，但是靠自己运动太难了，又不敢做吸脂，今天我们就来说几个在家就能自己做的减肥方法。


　　方一：


　　1、桑叶10克　　2、百合10克　　3、桑葚10克　　4、天冬10克　　5、决明子10克　　6、番泻叶10（可根据需要加2-3克）


　　饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。


　　原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。


　　提示：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙较好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。


　　方二：


　　1、姜皮2克　　2、陈皮3克　　3、桑白皮3克　　4、茯苓4克


　　提示：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。


　　方三：


　　1、决明子1两　　2、山楂2钱　　3、车前子3钱　　4、陈皮2钱　　5、何首乌1钱半　　6、甘草1钱　　7、枳壳1钱


　　原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。


　　方四：


　　1、二丑25克　　2、炒草决明、泽泻、白术各10克　　3、山楂、制首乌各20克。


　　吃法：上药碾为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，并加强运动，可消食化瘀，减肥去脂。


　　原理：方中二丑“治祛癖气块，利大 小便，除水气，虚肿”，“能疏风，亦补虚肿，久服令人体消瘦”。药材中的山楂消食去瘀，首乌补肾填精，决明子润肠通便，并有降低血清。


　　方五：


　　1、海藻、夏枯草、米仁各30克　　2、白芥子10克　　3、山楂15克　　4、泽泻、茵陈、柴胡各10克　　5、甘草6克。


　　吃法：用水煎服，每日1剂。


　　原理：本方化痰消脂，健脾利湿，调理气机，适用于女性肥胖症的治疗。


　　方六：


　　1、首乌、泽泻各20克　　2、淫羊藿、黄芪、生山楂、莱菔子、花生壳各30克　　3、白术、防已各15克。


　　吃法：用水煎服，日一剂，于饭前先喝—碗药汤，然后再吃饭。可减少饭量，连用2个月以上。


　　原理：本方温阳化脂，健脾益气、利水减肥，适用于各类型的肥胖症。


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