腰腹部脂肪堆积严重又瘦不下来的赶紧看过来了，我们按对这几个穴位也有变瘦的机会，不挨刀不花钱，自己在家就能做，快来看看吧。


　　什么是“瘦腰穴”？


　　“瘦腰穴”是指与腰部相关的多个腧穴（穴位），这些穴位在中医理论中被认为能够调整脏腑功能、疏通经络、消除多余脂肪，从而帮助减轻体重、提升身体的代谢能力。通过按压这些“瘦腰穴”，不仅能著手改善局部问题，还能促进全身的健康。


　　按压的好处


　　1、 疏通经络：按压穴位可促进气血流通，疏通阻塞的经络，从而改善身体的循环系统。


　　2、 调理脏腑：通过刺激特定穴位，帮助调理脏腑功能，促进新陈代谢，增强身体的排毒能力。


　　3、 促进脂肪燃烧：这些穴位有助于提升身体的基础代谢率，从而帮助消耗多余脂肪，达到瘦腰的效果。


　　4、 缓解压力：按摩穴位还能帮助缓解心理压力，提升心情，从而间接地减少因情绪导致的暴饮暴食。


　　六个“瘦腰穴”


　　1、俞穴


　　位置：


　　位于腰部，两侧脊椎旁开约1、5寸（约4cm）的区域。


　　按压方法：


　　双手自然放置于两侧腰部，采用掌根按压腰俞穴，力度适中。


　　每侧持续按压1-2分钟，感受到轻微的酸胀感即可。


　　好处：


　　腰俞穴是与肾脏功能相关的重要穴位，定期按压可温补肾阳，改善腰部不适，帮助促进脂肪代谢。


　　2、 关元穴


　　位置：


　　位于小腹部，肚脐下方约3寸（约7、5cm）。


　　按压方法：


　　使用手掌轻轻按压关元穴，力度要均匀，可以顺时针按摩。


　　每次按压5分钟，放松心情，充分感受气血流动。


　　好处：


　　关元穴是人体的重要气血聚集地，按压此穴有助于增强体内阳气，改善消化吸收，促进脂肪燃烧。


　　3、 气海穴


　　位置：


　　在肚脐下方约1、5寸（约3、75cm）。


　　按压方法：


　　坐下放松，双手掌心重叠，放在气海穴上。


　　缓慢用力按压，保持5-10秒，然后放松，重复10次。


　　好处：


　　气海穴被认为是气血的源头，刺激此穴能提升全身气血，促进身体的代谢能力，对减肥有明显帮助。


　　4、 脾俞穴


　　位置：


　　背部，脊柱两侧，约在第二腰椎旁开约2寸的位置。


　　按压方法：


　　用掌根拍打或按压脾俞穴，力度适中，持续约1-2分钟。


　　每天坚持，效果更显著。


　　好处：


　　脾俞穴与脾脏功能密切相关，按压此穴能够改善食欲、增强消化能力，促进体内脂肪的代谢。


　　5、 大横穴


　　位置：


　　肚脐水平面，两侧横坐标，胃部偏下方，距离肚脐约4寸（约10cm）。


　　按压方法：


　　用手掌轻压大横穴，可以用指腹按揉。


　　每次按压3-5分钟，感受到一定的力度和温暖。


　　好处：


　　大横穴能够调理腹部的气血，提高消化系统的运作效率，帮助减少腹部脂肪的堆积。


　　6、 足三里


　　位置：小腿外侧，髌骨下缘3寸，胫骨外侧的凹陷处。


　　按压方法：


　　坐下或站立，找到足三里，用手指或手掌主要按压。


　　每侧按压3-5分钟，可以配合深呼吸。


　　好处：


　　足三里是胃经的腧穴，按压此地可以促进食欲，加快食物消化，帮助控制体重。


　　免责说明:本文由网友自由发布，如有侵权，请联系本网站进行删除。