运动是减肥比较好也比较安全的方式，那么，做哪些运动能让减肥的效果更好呢？羽毛球就是一项比较常见的运动，可以很好的强健体魄。那么，打羽毛球可以减肥吗？

    打羽毛球可以减肥吗

    打羽毛球是年轻朋友比较喜欢的一项运动，它不仅可以让人练得“眼明手快”，同时还可以养护眼睛促进眼球组织的血液循环。因此在“运动”界中受到了不少少男少女们的青睐。

    打过羽毛球的朋友都知道，在羽毛球高速飞行时我们必须用眼睛紧盯物体，这样我们眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松。不停的“收缩”运动就可以让眼睛更健康。

    打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行一系列的活动，这对上班久坐不动的“白领”一族来说是个“健身”的机会。它不仅可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，同时还可以加快锻炼者全身血液的循环。

    正确打羽毛球的方法

    1、羽毛球运动不受场地的限制，对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。

    2、在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。

    因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。

    3、羽毛球运动要求不是太高，比较经济而且便捷，并且运动量也不是很大，非常适合白领减肥一族，不少白领在下班空余时间都会相约一起去体育馆打羽毛球，既能放松心情又能锻炼身体。

    通过羽毛球减肥的同学，一定要做到以下几点

    1、球场上多动

    光站着不动打和平球是无法做到消耗脂肪的。

    2、增加打球次数

    每星期至少3次，每次至少2小时。尽量能做一些辅助项目，如跳绳，这样不仅达到消耗热量的目的，还有助你的弹跳。

    3、配合健康饮食

    减肥说到底是收要小于支，因此不管你怎么练，如果打完球暴饮暴食，那肯定是得不偿失。