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懒人夏天怎么瘦腿

发布时间:2018-09-14 来源:新浪医美

  知道你懒,知道你可能工作很忙,但是夏天瘦腿运动千万别停下来,小编特地为你介绍以下几个懒人版本的瘦腿运动。

  竖腿瘦腿法

  躺在床上玩手机、刷剧、打游戏的时候,可以靠近床头将腿抬起,靠在墙上呈现L形状态。每天坚持做15分钟,消肿效果特别明显。

  空中脚踏车

  每天身体平躺双腿抬起空中蹬脚踏车约5分钟,可以令腿部、臀部肌肉线条更加明显,有瘦腿的效果。

  平板支撑

  一直觉得平板支撑是个神奇的动作,可以锻炼到全身的肌肉。就算时间再紧张,每天也可以抽出几分钟的时间,做两组平板支撑喔。

  坐久了敲敲大腿

  经常久坐的人可以敲敲大腿两侧,这个动作能刺激腿部血液循环,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,使大腿外侧脂肪减少。

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