1、弯腰

　　每天晚上做弯腰捡东西状，保持腰弯腿不弯，重复：弯腰→直腰→再弯腰→再直腰的动作200次。

　　温馨提示：晚饭尽量少吃，3~5成饱即可，不然弯腰减肥法就要告吹了。

　　推荐指数：4星

　　类似柔软体操式运动，长期锻炼可消除腰部脂肪、腹部脂肪。

　　2、靠墙站

　　大S推荐的方法，大学女生都知道。晚饭稍作休息后，紧绷臀部，从头到脚紧贴于墙面，要保证脖子、肩、背、小腿肚也靠于墙面。几分钟后，你就会感觉很累很累。

　　推荐指数：2星

　　此方法是使肌肉疲劳，造成了瘦身的假象。其塑形效果更加，减肥效果略差。

　　3、站立扭腰

　　中午就可进行，站直，左右扭腰100下。要借助腰的力量，腿部和背部尽量放松。

　　推荐指数：3星

　　扭腰的确能够锻炼腰部肌肉，但要适可而止，否则容易过度劳损伤害到腰。

　　4、按摩瘦腹

　　一位资深理容专家说过，使用任何减肥按摩膏，如果不进行按摩，全都是徒劳。按摩腹部，可以增加肠蠕动，促进血液循环，可以更好地代谢，将废物排出。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

　　推荐指数：4.5星

　　靠谱的减肥方法，毫不费力就能减肥。但要注意掌握正确的手法和穴位，注意手温不要太凉。

　　5、粗盐瘦腰

　　都知道脸部用带有颗粒的磨砂膏可以帮助去角质，听说过粗盐能够帮助瘦腰吗？

　　超市购买的粗盐，加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

　　推荐指数：2.5星

　　原理为粗盐有发汗的作用，它不仅可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢。但是粗盐瘦身只是通过排掉身上多余的水分而起到瘦身的作用，而不是直接减去人体身上的脂肪，所以并不是所有的人都适合用粗盐进行减肥。