洗澡全套健身减肥必知动作

　　怎样减肥好呢？春季女性如何减肥好呢？当然我们都知道，很多女人都想要瘦身，因此对于要减肥的人来说，减肥操是一种健康的减肥运动。小编在这里就给大家介绍一些洗澡前必备的减肥动作，希望这些减肥动作可以解答女人怎样减肥的话题。

　　弯曲膝盖运动

　　锻炼部位：大腿、手臂、和腹部肌肉

　　将两腿伸直，左手臂自然下垂，弯曲左腿到右手掌能握到左脚后跟为止，停顿5秒，放下左腿。同样，弯曲右腿到左手掌能握到右脚后跟，左右腿交换反复各做10次，即可休息了。

　　手臂按摩运动

　　锻炼部位：手臂、肩部

　　坐直上半身，伸直右手臂，与水平呈45度，手掌自然下垂。用左手弯曲轻轻从手掌处往上，螺旋状揉捏，直至肩部，反复重复此动作两分钟。左手臂与右手臂道理一样，做完后，休息1分钟。

　　小编碎碎念：这是一套有效的全身减肥技巧，其实，这些减肥动作有助于女性瘦腿，瘦腰哦。因此，我们只要坐好后，抬腿，将毛巾绕过脚掌形成U型，双手抓住毛巾两端，轻力将腿往上拉，保持坐姿平衡，膝盖微微弯曲。怎样减肥的难题也就迎刃而解了哦！