瑜伽对很多朋友来说想必不再陌生，作为日常生活中的常见运动，瑜伽在注重身心调节，使身体与心灵达到最佳平衡状态方面具有积极作用，同时其在帮助塑造体形，减肥瘦身方面也不容忽视。但部分人群对瑜伽减肥的原理却不是很清楚，所以有必要对其有足够认识和了解。

　　瑜伽减肥原理

　　与有氧运动减肥原理不同的是，瑜伽在减肥瘦身方面主要是通过调理人的内分泌系统，加快新陈代谢来消减脂肪。具体减肥原理一方面不同瑜伽体位对身体的各个部位进行锻炼，增加了局部热量消耗。另外通过呼吸方法控制食欲避免高热高脂肪、和瑜伽排毒等有助其减肥。

　　注意避免误区

　　虽然瑜伽在减肥方面具有积极作用，但是要注意科学瑜伽练习，同时要注意避免瑜伽锻炼误区。特备是动作不规范、热身太剧烈、出汗并不一定就能变瘦、高难度动作不能逞强等事项也特别的注意。为确保效果，有必要还必须结合其他方面的减肥方法，实现更快减肥目的。

　　通过上面的介绍，想必很多朋友对瑜伽如何减肥的问题有所了解，有关方面的专家指出，瑜伽虽然在帮助减肥方面具有积极作用，但是也要注意掌握科学的方式方法，进而更好的发挥其效果减肥，避免肥胖造成的各种危害。