双下巴令很多爱美人士非常的苦恼，都是由于面部脂肪太多，重力、皮肤松弛等原因导致的脂肪下移形成双下巴，原本尖尖的瓜子脸，却由于肥胖慢慢的形成了大圆脸，去除双下巴我们最好靠外部的运动来达到效果，要多做脸部运动，就能轻松的减去双下巴，从而打造完美的锥子脸！

　　下巴胖脸的成因

　　1、表情肌衰弱

　　表情肌就是当我们活动面部，做着各种表情时能锻炼的肌肉。

　　2、咀嚼次数少

　　咀嚼次数减少的话，会影响面部及下巴的肌肉，让其变松弛。

　　3、姿势不正确

　　长时间坐着办公，背部不知不觉地弓起来，或者睡觉用的枕头太高，这些平日容易被忽略的坏习惯，会令脂肪有机可乘，积聚在骨骼移位的缝隙中。

　　消除双下巴第一招

　　1、笔直地站着，骨盆立起来，上下身都处于同一平面上，头往后仰起，脸朝正上方。

　　2、用双手交叉地扶着锁骨，舌头往上伸出来，并尽量往鼻头的方向伸展，然后收回，如此重复10-50次，注意伸舌头的动作不要太急促太用力，以免弄伤自己。

　　消除双下巴第二招

　　1、发出“咦—”的声音，嘴巴自然地往左右两侧拉开，上下嘴唇稍稍分开。

　　2、然后发出“呜—”的声音，嘴唇呈“O”型收拢。

　　3、一边前后地慢慢摆动头部，一边交替地重复“咦—”和“呜—”的发声。

　　消除双下巴第三招

　　1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下（下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘）。

　　2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

　　消除双下巴第四招

　　1、俯卧在垫子或床上，两腿并拢，两手臂弯曲，支撑地面（床）。

　　2、吸气，手臂伸直，上半身离地，并尽量向上伸展，头向后仰起，拉伸脖颈，伸展到极限，停留10个呼吸，恢复起始状态。