其中适合女性的三种体操：

　　1.有氧健身操，有氧健身操是人们根据自己身体的特殊需要做的局部锻炼动作，为了达到增强体质的目的，健身操可以科学地通过改变身体姿势，动作方向，动作路线，动作频率，动作速度和动作的节奏进行调节。

　　2.减肥健身操：现代人生活工作忙碌，大部分上班人士都希望能以最少的时间达到最好的减肥效果，而方便简单的减肥健身操就是现代人健康瘦身的不错选择。一个系列的减肥健身操，手臂、背部、腹部、腰部、臀部、大腿以及小腿等等，全方位健身，全方位减肥，简单易操作，配合一些简单的运动器械像小哑铃等会使运动效果更佳。

　　3.孕妇健身操：孕妇健身操能够增强呼吸和神经系统功能，它可以控制体重增加和产后腹部体积增大。同时还可以减少精神紧张，静脉曲张和便秘等症状。目前它是最简单，最经济，效果最好的健身运动。

　　健身操是人们根据自己身体的特殊需要做的局部锻炼动作，为了达到增强体质的目的，健身操可以科学地通过改变身体姿势，动作方向，动作路线，动作频率，动作速度和动作的节奏进行调节。

　　健身操适合各类人群，以青年人为主体，青年女性为多数，包括体重明显超重者，身高标准体重超标者，肥胖者，不爱运动者或运动不足者。所以，女性的健身操分了好几种，想到达到减肥的目的，当然选择减肥健身操！