因为环境安定，人们的幸福指数比较高，能吃到的东西也越来越丰富，稍微不注意，就会产生肥胖。那么，最新的减肥健身操是什么？

　　减肥健身操，一般男女都适用。当然，比较多女性做减肥操。目前，减肥操的类型比较多，做一小时的减肥操可以减掉500卡路里左右。最新的减肥操结合了舞蹈动作，下面是具体的动作介绍：

　　1、伦巴舞

　　站立，两脚打开，与肩同宽，两臂垂落在身体两侧。向前摇晃左臀，然后旋转着向左边，之后是换右臀部摇晃。先是旋转，然后向右。你可以想象你的臀部不断地在画8字的动作。

　　跳五分钟。

　　Tip：缓慢地摇晃你的臀部，感觉到两边都在用力。

　　2、摇摆踢步舞

　　站立，两脚打开，与肩同宽。手放在臀部上，用你的左脚单足跳起，然后向前踢。然后，用右脚向后走。换腿，重复练习。

　　做十五次。

　　Tip：当你移动的时候，你可以让你的上半身随意摇摆。

　　3、快步舞

　　站立，双脚并拢。摆好跳舞的姿势，左臂向上举起，好像正放在舞伴的肩膀上，右臂弯曲至直角，手心向上。跳着打开你的腿，然后又并拢在一起，向前踢你的右脚。重复，跳回原来姿势的时候，你在踢出你的左脚，然后跳回原来姿势。

　　做十五次。

　　Tip：手臂要保持原来姿势，上半身最好不要动。

　　4、扭动摇摆舞

　　站立，两脚打开，与肩同宽。握住一张椅子，使身体平衡。保持上半身不动，把右脚后跟扭至右边，然后收回：把左脚后跟扭至左边，然后收回。这是第一个动作。快速地前后旋转，但是只是移动你的膝盖和脚后跟。

　　做十五次。

　　Tip：当你跳的时候，用心感受自己的大腿内侧肌肉的活动。

　　5、扭动莎莎舞

　　站立，两脚打开，与肩同宽。开始的时候，快速地用交叉步（右脚向前，左脚向后）走向左边。伸出左脚，然后把右脚交叉放在后面。换右脚重复，把左脚交叉放在后面。在移动的时候伴随交叉步动作，脚跟臀部指向你要去的方向。

　　做十五次。

　　Tip：跳的时候保持上半身不动。

　　以上就是“最新的减肥健身操是什么”的相关内容，相信大家读了这篇文章，对减肥的了解更深了一点。最后提醒大家一句：量力而行，科学减肥。