常见的减肥误区

　　1、吃的越少瘦的越快

　　不少人都认为，只要减少了进食量，身体就没有办法摄取足够的热量，只能够消耗身体里边原有的热量，这样就可以达到减肥的效果了。其实不然，如果吃的过少的话，会导致身体里边的电解质失衡，从而使人出现水肿，这在外人看来，会觉得身体变得更胖了。另外一个方面，即使是通过节食的方法达到了减肥的目的。也有很大的可能会反弹。

　　2、运动量越大瘦的越快

　　运动是减肥的最佳方式，但并不是说运动的时候强度越大效果就越好。因为如果运动量过大的话，就会导致体内消耗过多的热量，人会不自觉的吃下去更多的食物，也是没有用处的，这是人的本能之一，是没有办法避免的。所以运动的时候要学会控制强度。

　　上文就是两个常见的减肥误区。知道了这些误区，以后加以避免的话，减肥的效率就会高出很多。减肥是一个需要长时间坚持的事情，减肥之前首先要做好心理上的准备，这样才可以使减肥的效果得到保障。加入一个减肥俱乐部，和其他人一起减肥，共同监督，可以使减肥更有效