绑脚趾减肥方法的原理就是，通过拉并大拇趾，把不正而打开的骨盆拉回，活动腰腹与臀部周围的股关节，达到肌肉锻炼的效果。在矫正骨盆的同时，内脏回归原来的位置，恢复机能，燃烧脂肪，消除下身水肿。

　　准备用具

　　首先我们要准备两种工具：一是皮圈，可以选用我们平时绑头发用的发圈，稍微细小一点，有一定的弹力为佳；另外就是抱枕，椭圆形或者长方体都可以，用来架起腰部，软硬要适中。

　　1、双膝弯曲坐于床上，双脚并拢，把皮筋套在左右的大拇趾上，好好固定，不需要绑得太紧，要保持血流畅通。关于并脚的姿势，不仅仅是左右的脚趾头，而是左右脚掌的整个内侧都要并拢起来，要时刻注意这一点。

　　2、然后于身后放一个抱枕，位置在腰后，架起腰部，不让腰部着床，让背肌好好收紧起来。

　　3、最后全身拉直躺卧在床上，双脚保持并拢，脚掌向前绷直，双臂放松向头一侧放置，手掌向上。保持这个姿势躺卧5分钟。

　　绑起脚趾头，瘦出小蛮腰。减肥瘦身，有时候就是这样的出人意料，这款来自日本的另类减肥法，有必要试一试。