这里要讲的瘦腰减肥方法，虽然没那么雷人，但也足够让人眼为之一亮新奇一阵子了——“跪着走”减肥法，难道说是跪请脂肪大神离开自己身体这座小庙。当然不是，不要揣测了，我们还是一起来看看吧~

　　跪膝走能减肥。跪着走把气血引到腿上去，引到膝盖上去的。女士总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥。

　　腰部练习 跪着练出好身材：

　　腰部练习（1）

　　仰卧，屈膝至胸前，使大腿和地面垂直，两臂向左右伸展，肩膀和手背贴地。转动躯干向右，右膝盖碰地，两臂保持不动；然后转动躯干向左，左膝盖碰地，两臂不动。重复10次。

　　腰部练习（2）

　　仰卧地上，双掌托起盆骨，以支起下身及腰部，足尖挺直，背、头及两臂着地。左右脚交替向头部伸展屈下，膝盖保持挺直，连续做12次。

　　原来这就是“跪着走”减肥法啊，我们可以雅称他为“跪式减肥操”。不要顾及什么“膝下有黄金”了，因为它能让你“腰上无赘肉”哦。